Cmo protegerse
contra
el coronavirus
(COVID-19)
Informacin sobre COVID-19 para trabajadores agrcolas migratorios y estacionales
Realizado para los que viven o trabajan en Georgia
Publicado: noviembre 2020

Qu es COVID-19 y cmo se propaga?
Los coronavirus son un grupo grande de diferentes virus. El nuevo coronavirus, COVID-19, se propaga fcilmente de persona a persona y ocasiona problemas mdicos graves en algunas personas. El virus se propaga por el aire cuando una persona estornuda, tose, estrecha la mano o se acerca a otra persona. Algunas veces, una persona que no se ve enferma ni se siente mal puede tener el virus y contagirselo a otros. Esta es la razn por la que resulta sumamente importante que todos, y no solamente los que estn enfermos, practiquemos la prevencin.
Cmo puede protegerse usted y proteger a otros del Covid-19?
Siempre que sea posible, se recomienda implementar varias estrategias de prevencin para protegerse usted y proteger a su familia del COVID-19. Esto se conoce como "proteccin en capas."

Utilice un tapabocas o mascarilla

Lvese las manos

Utilice alojamiento y transporte seguros

Mantenga el distanciamiento social

Limpie y desinfecte las superficies

Si practica todas estas actividades
juntas se mantendr seguro

Utilice un tapabocas o mascarilla
Utilice un tapabocas o mascarilla cuando se encuentre afuera o est cerca de otras personas. Si por alguna razn no puede utilizar una mascarilla, o est tomando un descanso para beber agua o comer, mantenga el distanciamiento social, lo cual es muy importante en todo momento, pero lo es especialmente cuando no est usando una mascarilla.
Los tapabocas de tela deben:

Quedar ajustados, pero permitir
respirar cmodamente

Asegurarse con cintas para atar o que enganchen
en las orejas

Incluir varias capas de tela

Ser lavables

No toque la parte externa de su tapabocas o mascarilla una vez que lo haya usado. El virus puede estar all. Quteselo agarrndolo por las cintas o sujetadores.

Los tapabocas de tela deben lavarse regularmente. Es preferible tener dos o ms tapabocas disponibles.
www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/aboutface-coverings.html
Los Centros para el Control y la Prevencin de Enfermedades (CDC, por sus siglas en ingls) prefieren los tapabocas de tela. Si va a utilizar mascarillas desechables, asegrese de quitrselas y descartarlas si estn sucias, daadas o se le dificulta respirar con ellas. Las mascarillas deben descartarse y se debe usar una mascarilla desechable nueva al da siguiente.

Distanciamiento social
El distanciamiento social implica mantenerse al menos a 6 pies (2 metros) de distancia de las dems personas.
En aquellas reas donde resulte imposible el distanciamiento social como, por ejemplo, en plantas de empaque, considere la posibilidad de aadir tabiques o crear barreras entre los empleados, utilizando los materiales disponibles.

6 pies 2 m
En el lugar de trabajo, donde vive y en los lugares pblicos,
trate de mantenerse a 6 pies de distancia de las dems personas

Evite el contacto fsico como estrechar
la mano o abrazar a otras personas

Visite solo los sitios pblicos cuando sea estrictamente necesario y evite las multitudes.

Cunto son 6 pies (2 metros)?

Dos (2) arbustos de arndanos

Una fila de por medio en el campo

El ancho de una camioneta de 15 pasajeros.

Lvese las manos
Lavarse las manos con frecuencia es la mejor manera de mantenerse saludable. Lvese las manos con agua limpia y jabn restregando durante al menos 20 segundos.
Consejo rpido
Cante "Feliz Cumpleaos" dos veces para recordar por cunto tiempo debe lavarse las manos.
20
seg.
El gel desinfectante de manos no reemplaza lavarse las manos con agua y jabn. Si no tiene disponible agua y jabn, utilice un gel desinfectante de manos que contenga al menos 60% de alcohol.
Cubra toda la superficie de las manos con una cantidad adecuada de gel desinfectante. Las manos deben quedar mojadas con el gel desinfectante.
Frtese las manos hasta que estn secas. No se seque las manos con la ropa o con una toalla.
No se toque la cara despus de lavarse las manos.

Limpie y desinfecte

Limpie y desinfecte las superficies con frecuencia. La Agencia de Proteccin Ambiental (EPA, por sus siglas en ingls) tiene una lista de desinfectantes recomendados que son eficaces contra el COVID-19. Vea la lista para encontrar ejemplos de marcas especficas que puede usar aqu:

www.epa.gov/pesticide-registration/list-n-disinfectants-use-against-sarscov-2-covid-19

Si la superficie est visiblemente sucia, lmpiela primero con agua y jabn. Aplique el desinfectante durante el tiempo recomendado. Esto se conoce como "tiempo de contacto."



Si est usando guantes desechables, btelos despus de haber terminado la limpieza. Si est usando guantes reutilizables, asegrese de usar ese mismo par cada vez que haga limpieza para COVID-19 y solamente para eso.

Tenga especial cuidado de desinfectar regularmente los artculos siguientes.

Telfonos celulares

Herramientas y equipo

Superficies que toque con frecuencia Perillas de puertas;
interruptores de luz....

Controles remotos

Muebles

Superficies en el bao

Algunos ejemplos de productos de limpieza que puede utilizar:

Cloro

Rociador desinfectante

Limpiador multiuso

Espere 10 minutos antes de secar la superficie

Espere 2 minutos antes de secar la superficie

Espere 3 minutos antes de secar la superficie

Utilice un alojamiento seguro

Si est alojado en un espacio comn como una barraca o apartamento o casa, duerma en posicin alternada, es decir, cabeza a pies.

Cortina para proteccin adicional

Trate de mantenerse a 6 pies (2 metros) de distancia de todos los que le rodean. Si no puede mantener la distancia de 6 pies entre usted y la persona que tiene al lado, cuelgue una cortina, sbana o frazada entre ustedes para tener proteccin adicional.
Cuando se encuentre en las reas comunes, como la cocina o la sala, mantngase a 6 pies de distancia y utilice un tapabocas o mascarilla.
Practique el distanciamiento social, incluso mientras cocina o come con otros afuera, juega o est pasando tiempo fuera del trabajo

Si est alojado en un hotel, pregntele al administrador de la granja o del hotel qu normas o polticas han implementado para protegerle del COVID-19.
Si hay un gimnasio u otro espacio compartido en el hotel, mantenga el distanciamiento social y utilice una mascarilla. En aquellas reas donde resulte difcil usar una mascarilla, como en la piscina, el distanciamiento social es an ms importante y debe cumplirse estrictamente.

Utilice un transporte seguro
Si comparte un vehculo para ir a trabajar o salir en pblico:

Trate de limitar el nmero de personas que viajen en el vehculo

Utilice su mascarilla

Cbrase cuando tosa o estornude

Viaje con los mismos compaeros todos los das

Limpie y desinfecte las superficies con frecuencia

De ser posible, sintese dejando una fila de por medio

Si el clima lo permite, abra las ventanillas o las rejillas de ventilacin para que entre aire fresco

Vista area

Cules son los sntomas del COVID-19?

El virus afecta a las personas de diferentes maneras. Algunas personas no se sienten enfermas. Otras se sienten muy mal y deben ir al hospital.

Los sntomas del COVID-19 pueden comenzar entre 2 y 14 das despus de haber entrado en contacto con el virus:

Fiebre*, escalofros o temblores

Dolor de cabeza Dolor de garganta

Prdida del sentido del gusto o del olfato

Tos**
Dolores musculares
Dificultad para respirar

Los adultos mayores y las personas que sufren de otros problemas mdicos como diabetes o enfermedad cardaca o pulmonar pueden agravarse si se contagian con el virus.
Si tiene dificultad para respirar, dolor o presin en el pecho, los labios o rostro se ponen morados, siente confusin o tiene dificultad para despertarse y levantarse de la cama, llame al 911. Estas son seales de una emergencia mdica.
Esta lista no incluye todos los posibles sntomas de COVID-19. Para ver la lista ms actualizada de todos los sntomas conocidos, visite la pgina de los CDC sobre los sntomas de la enfermedad del coronavirus en: www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/symptoms-testing/symptoms.html
* Si su temperatura es de 100.4F o 38C o ms, usted tiene fiebre. ** No tosa en la mano. Cbrase la boca con el codo.

Qu debe hacer si se siente enfermo?

Qudese en casa y no salga, salvo obtener atencin mdica hasta
que haya culminado su aislamiento conforme a las recomendaciones del Departamento de Salud Pblica (DPH, por sus siglas en ingls).
Si vive en casa, seprese de otras personas y mascotas.
No comparta el bao.

Siga las recomendaciones de su mdico.
Si vive en alojamiento compartido, seprese de los dems trabajadores.

Descanse, mantngase hidratado y vigile su temperatura.
20
SEC
Lvese las manos con frecuencia (durante 20 segundos).

Utilice un tapabocas de tela que le cubra la nariz y la boca.
Cbrase la boca cuando tosa o estornude.

Diariamente, limpie y desinfecte todas las superficies que toque frecuentemente.

NO comparta artculos personales con otros. Lave cada artculo con agua
caliente y jabn despus de usarlo.

Llame al 911 si tiene dificultad para respirar, tiene los labios o el rostro morados o siente dolor o presin en el pecho.

La mayora de las personas que enferman de COVID-19 se recuperan sin necesidad de recibir atencin mdica.
Para recomendaciones de aislamiento ms especficas, consulte la pgina web del Departamento de Salud Pblica de Georgia en:
dph.georgia.gov/isolation-contact

Cmo manejar el estrs?

El COVID-19 puede ocasionar estrs, preocupacin y tristeza adicionales. Esto es normal.
Aqu le presentamos algunas formas de lidiar con el estrs:
Haga algo que disfrute, como bailar o dar una caminata
Escuche msica
Hable con sus amigos y familiares
Respire profundamente, estrese, medite o rece
Ingiera comidas bien balanceadas y beba mucha agua
Descanse
Hable con su mdico o consejero

Se habla de depresin cuando la tristeza dura ms de dos semanas y comienza a afectar otras reas de su vida.

Una persona deprimida puede notar que:





Ha perdido inters en actividades que normalmente disfruta
Ha habido un cambio de peso, est comiendo ms o menos que lo habitual
Se siente irritable o exhausto
Est durmiendo ms o menos que lo habitual
El dolor no se va y no se debe a un problema mdico
Se siente muy culpable o intil
Tiene problemas para recordar o concentrarse

Si ha pensado en hacerse dao o ha intentado suicidarse, llame a la Lnea Nacional de Prevencin de Suicidios al
800-273-8255 o al 911
Tambin puede llamar a la Lnea de Acceso y Crisis de Georgia (GCAL) al:
800-715-4225

Recursos
Informacin sobre la prueba
La prueba para el COVID-19 es gratuita en su departamento de salud local y otros sitios, independientemente de que tenga sntomas o no. Recibir sus resultados entre 2 y 7 das despus de hacerse la prueba.
No necesita identificacin para realizarse la prueba de COVID-19.
Dnde me puedo hacer la prueba?
Su departamento de salud local le puede realizar la prueba de forma gratuita, pero debe programar una cita. Encontrar los nmeros de telfono o las instrucciones para programar la cita en lnea en: dph.georgia.gov/covidtesting
Tambin puede haber farmacias o sitios de autoservicio donde realicen la prueba en su rea. Pregunte cul es el costo antes de programar una cita.
Si no tiene acceso a internet puede llamar al 866-PUB-HLTH para obtener asistencia adicional e informacin acerca del COVID-19. Se habla espaol.
.Para ms informacin acerca del COVID-19 y recomendaciones adicionales, visite los sitios web que aparecen a continuacin:
Departamento de Salud Pblica de Georgia: dph.georgia.gov/farmworkerhealth
Departamento de Agricultura de Georgia: agr.georgia.gov/COVID-19.aspx
Asociacin de Productores de Frutas y Vegetales de Georgia: gfvga.org
La informacin contenida en este folleto se basa en las recomendaciones actuales de los Centros para el Control y la Prevencin de Enfermedades (CDC). Estas recomendaciones pueden cambiar a medida que los cientficos conozcan ms acerca del COVID-19. Visite https://espanol.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html para ms informacin.