Programa WIC de Georgia, su receta para escoger alimentos saludables: lista de alimentos aprobados de WIC, 2016 January [2016]

PROGRAMA
WIC DE GEORGIA
Su receta para escoger alimentos saludables
Lista de alimentos aprobados
de WIC
EFFECTIVVEIGDEECNEMTBEERA 1P,A2R01T1IR DE ENERO DE 2016

LISTA DWE AICLIAMPEPNRTOOVSEDAPFROOOBDASDLOISSTDE WIC

Frutas y Vegetales/Verduras

Leche

n Ninguna variedad de vegetales frescos, enlatados o congelados, o mezclas que contengan condimentos, grasas o aceites n Ninguna verdura en crema, en salsa o empanizada n Ningn jugo n Ningn tipo de hierbas o especias n Ninguna flor comestible n Ninguna fruta seca, verdura seca o dulce preparado con fruta deshidratada ("fruit leathers" o "roll-ups") n Ningn ketchup ni otro condimento n Ninguna sopa n Ningn tipo de encurtidos o aceitunas n Ninguna mezcla de vegetales con granos como ser arroz o pasta n Ninguna canasta de frutas, bandejas de fiesta o compras del bar de ensaladas n Ninguna fruta con azcar aadida,
empacada con almbar ni endulzantes artificiales
FRUTAS Y VERDURAS FRESCAS
(Incluyendo orgnicos) Cualquier marca/variedad de frutas o verduras, enteras o cortadas,
sin azcar aadida y sin grasas o aceites
La cantidad en dlares aparece en el cupn/cheque de WIC

FRUTA CONGELADA
(Incluyendo orgnicos) Cualquier marca/variedad de fruta
sin azcar aadida
VEGETALES CONGELADOS
(Incluyendo orgnicos) Cualquier marca/variedad de vegetales (y frijoles sencillos congelados/guisantes/ legumbres) sin azcar, carnes, grasa o aceites
La cantidad en dlares aparece en el cupn/cheque de WIC
FRUTA ENLATADA
(Incluyendo orgnicos) Cualquier variedad (incluyendo pur de manzana
sin endulzar) empacadas con jugo o agua, sin azcar, endulzadores artificiales, grasa, aceite o sal
VEGETALES ENLATADOS
(Incluyendo orgnicos) Cualquier variedad (incluyendo bajos en sodio)
sin grasa aadida o aceite
La cantidad en dlares aparece en el cupn/cheque de WIC

Queso

n No orgnico, con sabor, ni con ingredientes aadidos n No queso procesado, productos de queso, ni queso para untar n No importado, con cera, ni de delicatesen
n No desmenuzado, en cubitos, en formas, tiras, ni desmoronado n Ningn otro

tamao, ni cantidad

n MENOS COSTOSO

n MENOS COSTOSO

REBANADAS (normal, de bajo contenido graso, contenido graso reducido, sin contenido graso, envuelto o no envuelto) n American n Swiss n Cheddar
16 onzas
n MENOS COSTOSO

BLOQUE (normal, de bajo contenido graso, contenido graso reducido, sin contenido graso) n American n Cheddar n Colby n Monterey Jack n Mozzarella n Swiss n Combinacin (como Colby/Jack)
16 onzas

DE HEBRAS (La Leche

descremada o leche entra)

n Mozzarella
16 onzas

n No leche orgnica, ni leche con sabor n No suero de leche, leche de arroz o leche de almendras n No leche cruda (sin pasteurizar)
n No leche en polvo entera (Nido) n No la evaporada reconstituida

n MARCA MENOS COSTOSA (Tamao y tipo como se seala en el cupn/cheque)

n Sin grasa/descremada

n 2% (grasas reducidas)

n1% (bajo contenido de grasa) nL eche entera

1 galn, 1/2 galn

n MARCA MENOS COSTOSA (Tamao y tipo como se seala en el cupn/cheque) [sin grasa/descremada, 1%-bajo contenido de grasa, 2%-grasas reducidas, leche entera]
n Libre de lactosa n Acidfilo n Acidfilo y bfido
1 galn, 1/2 galn, 96 onzas (3 cuartos de galn)

n MARCA MENOS COSTOSA (Tamao y tipo como se seala en el cupn/cheque)
n Leche seca en polvo
n Leche evaporada
nLeche temperatura ultraalta (UHT)

n LECHE DE CABRA MARCA MEYENBERG
n Ninguna otra marca n Ningn otro tamao, ni cantidad
(Tamao y tipo como se seala en el cupn/cheque)
n Bajo en grasa n Entera n Evaporada

Prepara 3 cuartillos

12onzas 8onzas caja
de una pinta

1 cuartillo

12 onzas

Productos de Soya

LECHE DE SOYA
n No la ligera o con otros sabores 1/2 galn

n 8TH CONTINENT n SILK

n Original

n Original

n Vanilla

n GREAT VALUE
n Original

TOFU
(QUESO DE SOYA) n Ninguna coleccin sin calcio n Ningn otro tamao, tipo o cantidad
n NASOYA n Silken n Firm n Extra firm
14-16 onzas

Huevos

n No orgnicos, bajos en colesterol, o de cascarn oscuro n Sin Omega 3, DHA, o ARA agregados
n MENOS COSTOSOS n Grado A -- grandes
1 docena

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LISTA DE ALIMENTOS APROBADOS DE WIC

Grano Entero

Los alimentos de grano entero incluyen pan, panecillos para emparedados, tortillas de 100% harina integral y arroz integral.

Paquete de panecillos
para emparedados
16 onzas

OPCIONES DE GRANO ENTERO

= Paquete de pan 16 onzas

=

= Tortillas
16 onzas

Arroz integral 16 onzas

Tortillas de Grano Entero

n Ningn otro tamao o cantidad n Ningn otro tipo
16 onzas

n CHI-CHI'S n Corn

n GUERRERO n Whole wheat n Corn

n HERDEZ n Corn

n KROGER n Whole wheat

Pan de Molde
n No pan para `hotdogs' n Ningn otro tamao o cantidad
100% HARINA INTEGRAL
16 onzas

n LA BANDERITA n MI CASA

n ORTEGA

n Corn

nWhole wheat nWhole wheat

n MISSION nWhole wheat n Corn

n BEST CHOICE

n BIMBO

n FOOD LION

n H EALTHY LIFE nW hole Grain

n H EALTHY LIFE nW hole Grain Flaxseed

n KROGER

n N ATURE'S OWN n 100% Trigo Integral con Miel

n ROMAN MEAL n Sun Grain

n S ARA LEE

n WONDER

PANECILLOS/BOLILLOS PARA EMPAREDADOS 100% HARINA INTEGRAL
16 onzas
n HEALTHY LIFE n Soft Style

Arroz Integral

n No arroz blanco, ni arroz sazonado n Ningn otro tamao o cantidad
n CUALQUIER MARCA
16 onzas

CMAAIAUNRRLTQCERUAGOIREDRAZEL

Mantequilla de Man/Cacahuete

n No orgnico ni de grasa reducida n Ningn otro tamao o cantidad

n Ninguna mantequilla de man para untar n Ningn aadido de miel, malvavisco, chocolate, jalea, vitaminas/minerales ni omega 3

n CUALQUIER MARCA

n Cremosa n Crujiente

n Extra crujiente n Natural

n Baja en sal

16-18 onzas

Frijoles, Guisantes/ Chcharos, Lentejas

SECOS
n No frijoles, ni guisantes/chcharos con sazn n Ningn otro tamao o cantidad

n CUALQUIER MARCA n Cualquier variedad n Sin agregados, frijoles, lentejas o chicharos/ guisantes maduros
1 libra

ENLATADOS
n Nada orgnico n Sin azcar aadida, grasa, aceite, ni carne n No sopas, ni preparados n No variedades an verdes de
legumbres, como guisantes/chcharos, ni judas/habichuelas/ejotes
n CUALQUIER MARCA n Cualquier variedad n S in agregados, frijoles, lentejas o chicharos/guisantes
(Incluyendo frijoles refritos y bajos en sodio)
1516 onzas

OPCIONES DEL EMPACADO Escoja 1 libra de frijoles secos 4 latas

1 libra secos

1

=

lata

1

1

1

lata

lata

lata

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LISTA DE ALIMENTOS APROBADOS DE WIC

100% Jugo

Jugos Listos Para Tomar

envases de 48 onzas O jugos concentrados envases de 64 onzas
n No orgnico, ni con azcar aadido n No V-8 Splash, jugo de vegetales ni jugo de pia n Ningn jugo para bebs, jugos o bebidas deportivas n Ningn jugo en envase de cartn, excepto el de naranja
Jugos Concentrados
CONCENTRADOS, NO CONGELADOS
n WELCH'S n Manzana n Uva
11.5 onzas

CONCENTRADOS, CONGELADOS

n MARCA MENOS COSTOSA (Se permiten jugos fortificados con calcio) nNaranja nToronja
12 onzas

n 100% MANZANA (Solo estas marcas)

n Always Save n Best Choice n Great Value n Hytop n Kroger

n My Essentials n Old Orchard n Seneca
12 onzas

JUGO MENOS COSTOSO

n MARCA MENOS COSTOSA (Se permiten jugos fortificados con calcio)

48 onzas y 64 onzas

n Naranja n Toronja

n NESTLE JUICY JUICE
48 onzas y 64 onzas

n T odos los sabores, incluyendo Manzana, Uva y Uva blanca

n JUGO DE MANZANA

(Solo estas marcas) 64 onzas

48 onzas

nAlways Save

n Apple and Eve n Juicy Juice n Lucky Leaf n Seneca

nApple and Eve nApple and Eve Sesame Street n Best Choice n Food Lion

nGreat Value

n Hytop

n IGA n Juicy Juice n Kroger n Lucky Leaf n Mott's n Seneca n Publix

n JUGO DE UVA BLANCA
(Solo estas marcas)

n JUGO DE UVA (Solo estas marcas)

64 onzas nApple and Eve Sesame Street nBest Choice n Food Lion n Great Value n Hytop n IGA

n Juicy Juice n Kroger n Publix

48 onzas nJuicy Juice
64 onzas
nAlways Save n Best Choice nFood Lion n Great Value n Hytop n IGA

n Juicy Juice n Kroger n Publix

n 100% UVA (Solo estas marcas)
n Great Value n Kroger n Old Orchard n Welch's
11.5-12 onzas
n 100% UVA BLANCA (Solo estas marcas)
n Old Orchard n Welch's
11.5-12 onzas

n JUGO DE TOMATE (Solo estas marcas)
64 onzas n Best Choice n Campbells Regular Low Sodium nFood Lion n Great Value n Hytop

ENVASES DE CARTN
REFRIGERADOS
(Se permiten jugos fortificados con calcio)

n MARCA MENOS COSTOSA
Cartn refrigerado de 64 onzas
n Solo el jugo de naranja

EL JUGO DE
NARANJA
MENOS
COSTOSO

Pescado

n No orgnico n No albacora n No envasado en aceite n Sin sabores aadidos n No en bolsitas, ni envases de porciones individuales n No fresco o congelado n Ningn otro tamao o cantidad

n MARCA MENOS COSTOSA n Atn envasado en agua
5 onzas, 6 onzas y latas de 7.5 onzas

n MARCA MENOS COSTOSA n Salmn rosado
5 onzas, 6 onzas, 7.5 onzas y latas de 14.75 onzas

MANERAS DE COMBINAR EL PESCADO Escoja una combinacin que no sobrepase las 30 onzas

Seis latas de 5 onzas Cinco latas de 6 onzas Cuatro latas de 7.5 onzas Dos latas de 14.75 onzas

5 onzas 5 onzas

6 onzas 6 onzas

7.5

7.5

= 5 onzas 5 onzas

6 onzas

= = onzas onzas

14.75 14.75 onzas onzas

5 onzas 5 onzas

6 onzas 6 onzas

7.5

7.5

onzas onzas

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Georgia WIC Program

Vigente a partir de Enero de 2016

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LISTA DWE AICLIAMPEPNRTOOVSEDAPFROOOBDASDLOISSTDE WIC
Cereal
n Ningn otro tamao de paquete n Ningn otro tipo, marca, sabor ni variedad que no sean las que estn en la lista
GENERAL MILLS
n Cheerios Regular* Multi Grain* n Corn Chex n Rice Chex n K ix* Regular* Berry Berry* Honey* n Dora the Explorer n Go Diego Go!
1136 onzas

KELLOGG'S
nFrosted MiniWheats Original*
n Crispix
n Corn Flakes
nRice Krispies Regular Gluten Free*
n Special K Original
n All Bran Complete Wheat Flakes*
1136 onzas

MALT-O-MEAL
nMini Spooners Frosted* Strawberry Cream* Blueberry*
nCrispy Rice
nOat Blenders with Honey and Almonds
1136 onzas

POST
n Grape-nuts Flakes* n Great Grains Banana Nut Crunch* n Alpha Bits* nHoney Bunches of Oats Almond Honey Roasted Vanilla Bunches*
1136 onzas

QUAKER
n Instant Oatmeal Original* n Instant Grits Original
1136 onzas
Georgia WIC Program

B&G
n Cream of Wheat Instant, Original Flavor Only Whole Grain*
1136 onzas

MANERAS DE COMBINAR 36 ONZAS DE CEREAL Escoja una combinacin que no pase de 36 onzas

24

14 onzas 12 onzas

15 onzas 16 onzas 18 onzas 21 onzas

= = = = = = = 36
onzas

onzas 12
onzas

11a 22 onzas

12 onzas 12 onzas

11 a 21 onzas

11 a 20 onzas

11 a 18 onzas

11 a 15 onzas

*cereales integrales
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LISTA DWE AICLIAMPEPNRTOOVSEDAPFROOOBDASDLOISSTDE WIC
Alimentos Para Beb

FRMULA PARA BEB
n No orgnica n Slo la frmula que aparece en el cupn
Cupn/cheque de WIC incluye la marca, tamao, y formulacin
(polvo, concentrado o listo para usar) para comprar

CARNES PARA BEB
para bebs exclusivamente amamantados
n No orgnico n No mezclas de carne y vegetales/verduras, ni carne y pastas n Ningn otro tamao o cantidad

n BEECH NUT STAGE 1 n Carne con caldo
2.5 onzas

n GERBER 2ND FOODS n Carne en salsa
2.5 onzas

CEREAL SECO
n No orgnico n No fruta, frmula, ni DHA/ARA aadidos n No cereal en frascos n Ningn otro tamao o cantidad

n BEECH NUT n Arroz (Rice) nAvena (Oatmeal) n Multigrano (Multigrain)
8 onzas

n PARENTS CHOICE n Avena (Oatmeal)
8 onzas

n GERBER n Arroz (Rice) nAvena (Oatmeal) n Multigrano (Multigrain) n Trigo Integral (Whole Wheat)
8 onzas

n KROGER COMFORTS n Arroz (Rice) n Avena (Oatmeal)
8 onzas

FRUTAS & VEGETALES/VERDURAS
n No orgnico n Sin cortar en pedazitos o en bolsitas n No postres n Ninguna cazuela de camote (batata o boniato) n Ninguna otra combinacin, tamao o cantidad

n BEECH NUT NATURALS STAGE 1

n BEECH NUT NATURALS STAGE 3

nSlo manzanas de honeycrisp nSlo calabaza butternut

n Slo batata, calabaza butternut guisantes

nPltanos (banana)

n Slo guisantes de azcar

n Zanahoria, brcol y fresa

n Slo batatas (camote)

n Slo judas verdes (ejotes)

n Slo manzana y pomo de aronia

n Slo zanahorias

Frasco de 4 onzas

n Slo manzana y calabacn

n Slo peras Bartlett

n Slo zanahoria, maz dulce y garbanzos

n Slo manzana, bayas y frijoles negros

n Slo manzana y frijoles rojos

Frasco de 4 onzas

n BEECH NUT NATURALS STAGE 2

n Slo maz dulce y judas verdes n Slo pera y arndano azul n Pltano, naranja y pia n Slo frambuesa, manzana y remolacha n Slo manzana y zarzamora n Remolacha, pera y granada n Slo manzana y kiwi n Slo pera, frambuesa y esprragos n Pltano, arndano azul y judas verdes n Slo pia, pera y aguacate

n Slo pera y cereza negra
n Slo guisantes, judas verdes y esprragos n Manzana y calabaza n Slo guayaba, pera y fresa n Slo mango, manzana y aguacate n Slo maz, calabacn y manzana n Slo frambuesa y zanahorias n Slo zanahoria, maz y calabaza n Slo espinaca, calabacn y guisantes nSlo manzana y col rizada (kale)

n Slo pia, col rizada, manzana y zanahoria n Slo maz dulce, col rizada y espinaca n Slo mango, kiwi y papaya n Manzana, calabaza butternut y calabacn n Slo manzana y fresa n Maz, pera y pia n Batata, naranja y pia
Frasco de 4 onzas

n BEECH NUT CLASSICS STAGE 2

n

n Manzanas y bananas

n Albaricoques con peras

n Manzanas, mango y kiwi

y manzanas

n Manzana, pera y bananas

n Peras y frambuesas

n Maz y batata

n Manzanas y cerezas

n Verduras mixtas

n Banana chiquita y fresas

n Hortalizas

n Peras y pia

Frasco de 4 onzas

n Banana y arandanos mixtos

n Manzanas y arndanos azules

n GERBER 2ND FOODS
n
n Manzana y Cerezas n Manzana Arndanos Azules n Manzana Fresa Banana n Pera Pia n Ciruelas Pasas con Manzanas n Albaricoque con Frutas Mixtas n Banana con Arandanos Mixtos n Bananas con Manzanas y Peras n Mezcla de Banana y Naranja n Banana Ciruela Uvas n Manzana Melocotn Calabacn

n Banana Zanahoria Mango n Pera Calabacn Maz n Batata Maz n Verduras Mixtas
n Hortalizas
Paquetes dobles de 8 onzas

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LISTA DWE AICLIAMPEPNRTOOVSEDAPFROOOBDASDLOISSTDE WIC
Consejos de WIC

n S epare los alimentos de WIC de los otros alimentos que usted est comprando.
n A ntes que la persona en la caja comience a marcar sus compras, dgale que est usando cupones/cheques de WIC.
n N o puede devolver ningn alimento de WIC a cambio de dinero en efectivo, crdito, sustitucin, o cupn/cheque para otra ocasin ("rain check").
n Puede usar cupones de descuento y participar en especiales de "compre uno y reciba otro gratis".

n S i una tienda de comestibles no tiene todos los alimentos indicados en su cupn/cheque, qudese con su cupn/cheque y vaya a otra tienda de comestibles aprobada por WIC, o regrese a su tienda otro da.
n Hable con el/la gerente de la tienda si tiene alguna queja sobre la tienda o algn/a empleado/a de la tienda. Llame a la oficina estatal de WIC si todava no est satisfecho/a.
n Puede dejar comentarios sobre el programa de WIC de Georgia en wic.ga.gov. Vaya a la pgina de la encuesta pblica para comentarios.

Primer da de uso: El cupn/ cheque de WIC no puede usarse antes de esta fecha.
ltimo da de uso: El cupn/ cheque de WIC no puede usarse despus de esta fecha.

Cantidades y tipos de alimentos a ser comprados: El/la cliente de WIC o el/la empleado/a de la tienda no puede sustituir ningn otro alimento o frmula por los artculos que aparecen en el frente del cupn/ cheque. Si tiene algn problema con su cupn/cheque, comunquese con su clnica local de WIC.

Pague exactamente: La persona en la caja escribe aqu el precio exacto de los alimentos de WIC, antes que el/la participante firme el cupn/cheque.

Si se pasa de la cantidad que aparece en su cupn/cheque de frutas y vegetales/verduras: Usted puede pagar la diferencia.

Firma del/de la participante, tutor/a, o apoderado/a legal: La firma debe ser igual a una de las firmas en el frente de la tarjeta de identificacin de WIC.

El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (por sus siglas en ingls "USDA") prohbe la discriminacin contra sus clientes, empleados y solicitantes de empleo por raza, color, origen nacional, edad, discapacidad, sexo, identidad de gnero, religin, represalias y, segn corresponda, convicciones polticas, estado civil, estado familiar o paternal, orientacin sexual, o si los ingresos de una persona provienen en su totalidad o en parte de un programa de asistencia pblica, o informacin gentica protegida de empleo o de cualquier programa o actividad realizada o financiada por el Departamento. (No todos los criterios prohibidos se aplicarn a todos los programas y/o actividades laborales). Si desea presentar una queja por discriminacin del programa de Derechos Civiles, complete el USDA Program Discrimination Complaint Form (formulario de quejas por discriminacin del programa del USDA), que puede encontrar en internet en http://www.ascr.usda.gov/complaint_filing_cust.html, o en cualquier oficina del USDA, o llame al (866) 632-9992 para solicitar el formulario. Tambin puede escribir una carta con toda la informacin solicitada en el formulario. Envenos su formulario de queja completo o carta por correo postal a U.S. Department of Agriculture, Director, Office of Adjudication,1400 Independence Avenue, S.W., Washington, D.C. 20250-9410, por fax al (202) 690-7442 o por correo electrnico a program.intake@usda.gov. Las personas sordas, con dificultades auditivas, o con discapacidad del habla pueden contactar al USDA por medio del Federal Relay Service (Servicio federal de transmisin) al (800) 877-8339 o (800) 845-6136 (en espaol). El USDA es un
proveedor y empleador que ofrece igualdad de oportunidades.

Programa Suplementario Especial de Nutricin para Mujeres, Bebs, y Nios (WIC) 1-800-228-9173 wic.ga.gov

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