Programa WIC de Georgia - su receta para escoger alimentos saludables [2013]

PROGRAMA WIC DE GEORGIA
Su receta para escoger alimentos saludables
Lista de alimentos aprobados
de WIC
EVFFIGECETNIVTEEDEACEPMABERRT1IR, 20D11EL 1 DE DICIEMBRE DE 2013

LISTA DE ALIMENTOS APROBADOS DE WIC

Grano entero
Los alimentos de grano entero incluyen pan, panecillos para emparedados, tortillas de 100% harina integral, y arroz integral.
Pan de molde
n Ningn otro tamao o cantidad n No pan de harina y miel, ni pan integral blanco
100% HARINA INTEGRAL
16 onzas

n BIMBO

n COBBLESTONE MILL

n KROGER

Arroz integral
n Ningn otro tamao o cantidad n No arroz blanco, ni arroz sazonado
n CUALQUIER MARCA
16 onzas
Frijoles, Guisantes/ Chcharos, Lentejas
SECOS
n Ningn otro tamao o cantidad n No frijoles, ni guisantes/ chcharos con sazn
n CUALQUIER MARCA n Cualquier variedad nSin agregados, frijoles, lentejas o chicharos/ guisantes maduros
1 libra

n M ERITA

n S ARA LEE n Clsico

n SARA LEE n Blando y Suave

n N ATURE'S OWN n 100% Trigo Integral
con Miel

n PEPPERIDGE FARM n Rebanada Delgada

n PEPPERIDGE FARM n Molida por Piedra

ENLATADOS
n Sin azcar aadida, grasa, aceite, ni carne n No sopas, ni preparados n No variedades an verdes de legumbres,
como guisantes/chcharos, ni judas/habichuelas/ejotes
n CUALQUIER MARCA n Cualquier variedad nSin agregados, frijoles, lentejas o chicharos/guisantes maduros
1516 onzas
Productos de soya

n ROMAN MEAL n Sun Grain

n WONDER

PANECILLOS/BOLILLOS PARA EMPAREDADOS 100% HARINA INTEGRAL
16 onzas
n PEPPERIDGE FARMS n Suave, de 7 granos

LECHE DE SOYA n No la ligera o con otros sabores
n SILK n Original 1/2 galn

TOFU (QUESO DE SOYA) n Ningn otro tamao,
cantidad o variedad sin calcio
n NASOYA n Sedoso n Extra Firme 14-16 onzas
n Superfirme en cubitos
8 onzas

Tortillas de grano entero

n Ningn otro tamao o cantidad n Ningn otro tipo

n CHI-CHI'S n Trigo Integral n Maz

16 onzas

n LA BANDERITA

n KROGER

n Trigo Integral

n Trigo Integral n Maz

n 8TH CONTINENT n Original n Vainilla 1/2 galn
Mantequilla de man/cacahuete

n MI CASA

n MISSION

n Trigo Integral n Trigo Integral

n Maz

n ORTEGA n Trigo Integral

n Ningn otro tamao o cantidad n No orgnica, ni de grasas
reducidas n No productos para untar de miel, ni mantequilla de man/cacahuete
n No con malvavisco/bombn, chocolate, jalea, ni vitaminas y minerales aadidos

n CUALQUIER MARCA

n Cremosa n Crujiente

n Extra crujiente n Natural

n Baja en sal

16 18 onzas

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Georgia WIC Program

Vigente a partir del 1 de Diciembre de 2013

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LISTA DE ALIMENTOS APROBADOS DE WIC

100% Jugo
Se permiten jugos fortificados con Vitamina C y con calcio n No orgnico, ni con azcar aadido n No V-8 Splash, ni coctel de jugo de vegetales/verduras n Ningn jugo para bebs, jugos o bebidas deportivas
n Ningn jugo en envase de cartn, excepto el de naranja
Jugos listos para tomar

n MARCA MENOS COSTOSA (de estos tipos)

n Naranja n Pia

n Toronja n Tomate 100% jugo

n Vegetales/verduras 100%

64 onzas 5.56onzas (siestenelcupn/cheque)

n NESTLE JUICY JUICE n Todos los sabores, incluyendo Manzana, Uva y Uva blanca
64 onzas y 48 onzas

n WELCH'S n Manzana n Uva n Uva blanca
64 onzas

ENVASES DE CARTN REFRIGERADOS

n MARCA MENOS COSTOSA n Solo el jugo de naranja
Cartn refrigerado de 64 onzas

EL JUGO DE
NARANJA
MENOS
COSTOSO

Frutas y vegetales/verduras
n Ninguna papa, excepto el ame y la batata (camote) n Ninguna variedad de verduras o mezclas enlatadas o congeladas que contenga papa blanca, azcar aadida, grasas, aceites o edulcorantes artificiales n Ninguna verdura en crema, en salsa o empanizada n Ningn jugo n Ningn tipo de hierbas o especias n Ninguna flor comestible n Ninguna fruta seca, verdura seca o dulce preparado con fruta deshidratada ("fruit leathers" o "roll-ups") n Ningn pur de manzana endulzado n Ninguna salsa de tomate tipo ketchup, salsa u otros condimentos n Ninguna sopa n Ningn tipo de encurtidos o aceitunas n Ningn tipo de man (cacahuate) o legumbres secas (frijoles o guisantes maduros) n Ninguna mezcla que
combine verduras con granos como el arroz, los fideos o la pasta n Ninguna canasta de frutas, bandejas para fiestas, compras en el bar de
ensaladas o frutas en almbar.
CONGELADOS
Cualquier marca o variedad (incluidos los frijoles/guisantes/ legumbres, congelados puros) sin azcar aadida El monto en dlares aparece en el cupn de WIC
ENLATADOS
Cualquier marca o variedad, incluido el pur de manzana sin endulzar El monto en dlares aparece en el cupn de WIC
FRUTAS Y VERDURAS FRESCAS
Cualquier marca/variedad de frutas o verduras, incluidas las orgnicas, sin azcar aadida y sin grasas o aceites
El monto en dlares aparece en el cupn de WIC

Jugos concentrados

CONCENTRADOS, NO CONGELADOS

n NESTLE JUICY JUICE n Todos los sabores, incluyendo Manzana, Uva y Uva blanca 11.5 onzas
n WELCH'S n Manzana n Uva n Uva blanca 11.5 onzas
CONCENTRADOS, CONGELADOS
n MARCA MENOS COSTOSA (de estos tipos) n Naranja n Pia n Toronja 11.512 onzas
n OLD ORCHARD n Manzana n Uva n Uva blanca 12 onzas
n WELCH'S n Manzana n Uva n Uva blanca 11.5 onzas

EJEMPLOS DE PRECIOS DE ARTICULOS VENDIDOS POR LIBRA

valore por libra 1 libra $ 0.49 $ 0.49 $ 0.59 $ 0.59 $ 0.69 $ 0.69 $ 0.79 $ 0.79 $ 0.89 $ 0.89 $ 0.99 $ 0.99 $ 1.09 $ 1.09 $ 1.19 $ 1.19 $ 1.29 $ 1.29 $ 1.39 $ 1.39 $ 1.49 $ 1.49 $ 1.59 $ 1.59 $ 1.69 $ 1.69 $ 1.79 $ 1.79 $ 1.89 $ 1.89 $ 1.99 $ 1.99 $ 2.09 $ 2.09 $ 2.19 $ 2.19 $ 2.29 $ 2.29 $ 2.39 $ 2.39 $ 2.49 $ 2.49

11/2 libras $ 0.74 $ 0.89 $ 1.04 $ 1.19 $ 1.34 $ 1.49 $ 1.64 $ 1.79 $ 1.94 $ 2.09 $ 2.24 $ 2.39 $ 2.54 $ 2.69 $ 2.84 $ 2.99 $ 3.14 $ 3.29 $ 3.44 $ 3.59 $ 3.74

2 libras 21/2 libras 3 libras $ 0.98 $ 1.23 $ 1.47 $ 1.18 $ 1.48 $ 1.77 $ 1.38 $ 1.73 $ 2.07 $ 1.58 $ 1.98 $ 2.37 $ 1.78 $ 2.23 $ 2.67 $ 1.98 $ 2.48 $ 2.97 $ 2.18 $ 2.73 $ 3.27 $ 2.38 $ 2.98 $ 3.57 $ 2.58 $ 3.23 $ 3.87 $ 2.78 $ 3.48 $ 4.17 $ 2.98 $ 3.73 $ 4.47 $ 3.18 $ 3.98 $ 4.77 $ 3.38 $ 4.23 $ 5.07 $ 3.58 $ 4.48 $ 5.37 $ 3.78 $ 4.73 $ 5.67 $ 3.98 $ 4.98 $ 5.97 $ 4.18 $ 5.23 $ 6.27 $ 4.38 $ 5.48 $ 6.57 $ 4.58 $ 5.73 $ 6.87 $ 4.78 $ 5.98 $ 7.17 $ 4.98 $ 6.23 $ 7.47

31/2 libras 4 libras $ 1.72 $ 1.96 $ 2.07 $ 2.36 $ 2.42 $ 2.76 $ 2.77 $ 3.16 $ 3.12 $ 3.56 $ 3.47 $ 3.96 $ 3.82 $ 4.36 $ 4.17 $ 4.76 $ 4.52 $ 5.16 $ 4.87 $ 5.56 $ 5.22 $ 5.96 $ 5.57 $ 6.36 $ 5.92 $ 6.76 $ 6.27 $ 7.16 $ 6.62 $ 7.56 $ 6.97 $ 7.96 $ 7.32 $ 8.36 $ 7.67 $ 8.76 $ 8.02 $ 9.16 $ 8.37 $ 9.56 $ 8.72 $ 9.96

Georgia WIC Program

Vigente a partir del 1 de Diciembre de 2013

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LISTA DE ALIMENTOS APROBADOS DE WIC
Cereal
1136 onzas
n Ningn otro tamao de paquete n Ningn otro tipo, marca o variedad fuera de las incluidas en la lista n No smola de maz ("grits") con sabor
GENERAL MILLS

n Cheerios*

n Multi Grain Cheerios*

n Kix*

n Wheat Chex*

KELLOGG'S

n Corn Chex

n Rice Chex

n Frosted Mini-Wheats

Original*

Touch of Fruit*

Little Bite*

n Crispix

n Rice Krispies Regular

MALT-O-MEAL

n Special K

n Corn Flakes

nFrosted Mini Spooners* nStrawberry Cream Mini Spooners

n Crispy Rice

n Oat Blenders eith Honey

POST

n Oat Blenders with Honey and Almonds

n Grape-nuts*

nGrape-nuts Flakes* nBanana Nut Crunch*
QUAKER

n Honey Bunches of Oats Almond Honey Roasted Vanilla Bunches*
B&G

n Life Original* *cereales integrales
Georgia WIC Program

n Oatmeal Squares

Brown Sugar*

Cinnamon*

nInstant Oatmeal* nInstant Grits Original

Vigente a partir del 1 de Diciembre de 2013

n Cream of Wheat-Instant
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LISTA DE ALIMENTOS APROBADOS DE WIC

Huevos

n No orgnicos, bajos en colesterol, o de cascarn oscuro n Sin Omega 3, DHA, o ARA
n MENOS COSTOSOS n GRADO A -- GRANDES 1 docena

Leche

n No leche orgnica, ni leche con sabor n No suero de leche ("buttermilk"), ni leche de arroz n No leche cruda (sin pasteurizar) n No leche en polvo entera n No la evaporada reconstituida

n MARCA MENOS COSTOSA (de estos tipos)

n Sin grasa/descremada

n 2% (grasas reducidas)

n1% (bajo contenido de grasa) nLeche entera (si est en

el cupon/cheque)

1 galn, 1/2 galn (si est en el cupn/cheque)

n MARCA MENOS COSTOSA (de estos tipos) [sin grasa/descremada, 1%-bajo contenido de grasa, 2%-grasas reducidas, leche entera (si est en el cupn/cheque)]

n Libre de lactosa n Acidfilo

n Acidfilo y bfido

1 galn, 1/2 galn, 96 onzas (3 cuartos de galn)

Alimentos para beb
FRMULA PARA BEB
n No orgnica n Slo la frmula que aparece en el cupn Cupn/cheque de WIC incluye la marca, tamao, y formulacin
(polvo, concentrado, o listo para usar) para comprar
CEREAL SECO
n Ningn otro tamao o cantidad n No orgnico n No fruta, frmula, ni DHA/ARA aadidos n No cereal en frascos
n BEECH NUT n Arroz n Avena n Multigrano 8 onzas
n GERBER n Arroz n Avena n Cebada n Multigrano n Trigo Integral 8 onzas

n MARCA MENOS COSTOSA n Leche en polvo n Leche evaporado nLeche temperatura ultraalta (UHT)
(si est en el cupn/cheque)

n LECHE DE CABRA MARCA MEYENBERG
n Baja en grasas

Prepara 3 cuartillos

12 onzas 8 onzas 1/2 caja de una pinta

1 cuartillo

Queso

n Ningn otro tamao, ni cantidad n No orgnico, con sabor, ni con ingredientes aadidos n No queso procesado, productos de queso, ni queso para untar n No importado, con cera, ni de delicatesen n No desmenuzado, en cubitos, en formas, tiras, ni desmoronado

n MENOS COSTOSO
REBANADAS (normal, de bajo contenido graso, contenido graso reducido, sin contenido graso, envuelto o no envuelto) n American n Swiss n Cheddar 16 onzas
n MENOS COSTOSO
DE HEBRAS (La Leche descremada o leche entra) n Mozzarella 16 onzas

n MENOS COSTOSO

BLOQUE (normal, de bajo contenido graso,

contenido graso reducido, sin contenido graso)

n American n Cheddar

n Colby

n Monterey Jack

n Mozzarella n Swiss

n Combinacin (como Colby/Jack)

16 onzas

Pescado

n Ningn otro tamao o cantidad n No orgnico n No albacora n No envasado en aceite n Sin sabores aadidos n No en bolsitas,
ni envases de porciones individuales n No fresco o congelado
n MARCA MENOS COSTOSA n Atn envasado en agua
n MARCA MENOS COSTOSA nSalmn rosado
5 onzas, 6 onzas y latas de 14.75 onzas

FRUTAS & VEGETALES/VERDURAS
n Ningn otro tamao o cantidad n No en trocitos n No orgnico n No guayaba, papaya, cacerola de batata/camote/boniato

n GERBER 2ND FOODS n Cualquier ingrediente simple n Manzana y Cerezas n Manzana Fresa Banana n Pera Pia n Ciruelas Pasas con Manzanas n Albaricoque con Frutas Mixtas n Banana con Bayas Mixtas n Manzana Arndanos n Mezcla de Banana y Naranja n Banana Ciruela Uvas n Batata (camote) Maz n Verduras Mixtas n Hortalizas
Frasco de 4 onzas
Paquetes dobles de 7 onzas

n BEECH NUT STAGE 2 and STAGE 21/2 n Cualquier ingrediente simple n Albaricoques con Peras y Manzanas n Peras y Frambuesas n Manzanas y Cerezas n Banana y Fresas n Peras y Pia n Manzanas y Arndanos azules n Manzanas y Bananas n Manzanas, Mango y Kiwi n Manzanas, Peras y Bananas nPeras y Ejotes (habichuelas) n Maz y Batata (camote) n Hortalizas del Campo n Verduras Mixtas n Guisantes y Zanahorias
4 onzas

CARNES PARA BEB PARA BEBS EXCLUSIVAMENTE AMAMANTADOS
n Ningn otro tamao o cantidad n No orgnico n No mezclas de carne y vegetales/verduras, ni carne y pastas

n BEECH NUT
STAGE 1 n Carne con caldo 2.5 onzas

n G ERBER
2ND FOODS n Carne en salsa 2.5 onzas

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Vigente a partir del 1 de Diciembre de 2013

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LISTA DE ALIMENTOS APROBADOS DE WIC

Consejos de WIC

n S epare los alimentos de WIC de los otros alimentos que usted est comprando.
n A ntes que la persona en la caja comience a marcar sus compras, dgale que est usando cupones/cheques de WIC.
n N o puede devolver ningn alimento de WIC a cambio de dinero en efectivo, crdito, sustitucin, o vale para otra ocasin ("rain check").

n P uede usar cupones de descuento y participar en especiales de "compre uno y reciba otro gratis".
n S i una tienda de comestibles no tiene todos los alimentos indicados en su cupn/cheque, qudese con su cupn/cheque y vaya a otra tienda de comestibles aprobada por WIC, o regrese a su tienda otro da.

n H able con el/la gerente de la tienda si tiene alguna queja sobre la tienda o algn/a empleado/a de la tienda. Llame a la oficina estatal de WIC si todava no est satisfecho/a.
n P uede dejar comentarios sobre el programa de WIC de Georgia en www.wic.ga.gov. Vaya a la pgina de la encuesta pblica para comentarios.
Primer da de uso: El cupn/cheque de WIC no puede usarse antes de esta fecha.

ltimo da de uso: El cupn/cheque de WIC no puede usarse despus de esta fecha.

Pague exactamente: La persona en la caja escribe aqu el precio exacto de los alimentos de WIC, antes que el/la participante firme el cupn/cheque.

Cantidades y tipos de alimentos a ser comprados: El/la cliente de WIC o el/ la empleado/a de la tienda no puede sustituir ningn otro alimento o frmula por los artculos que aparecen en el frente del cupn/cheque. Si tiene algn problema con su cupn/cheque, comunquese con su clnica local de WIC.

Si se pasa del monto que aparece en su cupn/ cheque de frutas y vegetales/verduras: Usted puede pagar la diferencia.

Firma del/de la participante, tutor/a, o apoderado/a legal: La firma debe ser igual a una de las firmas en el frente de la tarjeta de identificacin de WIC.

MANERAS DE COMBINAR ARTCULOS
36 ONZAS DE CEREAL
Escoja una combinacin que no pase de 36 onzas

36 onzas

=

24 onzas
12 onzas

14 onzas =
11 a 22 onzas

12 onzas

15 onzas

16 onzas

18 onzas

21 onzas

= 12 onzas =

=

=

=

11 a

11 a

11 a

11 a

12 onzas

21 onzas

20 onzas

18 onzas

15 onzas

1 LIBRA DE FRIJOLES
Escoja 1 libra de frijoles secos 4 latas

1 libra secos

1

1

lata lata

=

1

1

lata lata

ALIMENTOS DE GRANO ENTERO
Escoja cualquier combinacin de 2 paquetes de productos de granos enteros

ALIMENTOS PARA BEBS
Escoja fruta y/o verdura
(Stage 2, Stage 21/2 o 2nd Foods)

Paquete de

Paquete de pan 16 onzas

=

panecillos para
emparedados

=

Tortillas 16 onzas

=

Arroz integral 16 onzas

16 onzas

Fracos de o 4 onzas

Paquetes
dobles
de 7 onzas

16 (diecisis) frascos de 4 onzas o 9 (nueve) paquetes dobles de 7 onzas

En concordancia con la Ley Federal y con las Polticas del Departamento de Agricultura de los E.E.U.U., esta institucin tiene prohibido el discriminar en base a raza, color, nacionalidad, sexo, edad o discapacidad. Para iniciar una queja por discriminacin, escriba a USDA, Director, Office of Adjudication, 1400 Independence Avenue, SW, Washington, D.C. 20250-9410 o llame sin cargos al (866) 632-9992 (voz). Individuos con discapacidad auditiva o discapacidad del habla pueden contactar al USDA a travs del Servicio de Relevo Federal (Federal Relay Service) al (800) 977-8339; o al (800) 845-6136 (espaol). USDA es un proveedor y empleador de igualdad de oportunidades.

Programa Suplementario Especial de Nutricin para Mujeres, Bebs, y Nios (WIC) 1-800-228-9173 www.wic.ga.gov
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