Comidas para el primer ano de su bebe: Food for your baby's first year [Feb. 2000]

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f1l COMIDAS
r;..,.:2 ooo PARA EL PRIMER ANO DE SUBEBE

FOOD FOR YOUR BABY'S
FIRST YEAR

PROGRAMA DE WIC ESTADO DE GEORGIA
DEPARTAMENTO DE RECURSOS HUMANOS

LECHE MATERNA: Esta pensando darle pecho a su bebe? Pida mas infor-
macion a su doctor, enfermera o nutricionista. La leche materna es la mejor comida para su bebe durante el primer a:fi.o. Durante las primeras semanas puede darle pecho cada 2-3 horas o mas seguido, para aumentar la producci6n de leche.
FORMULA FORTIFICADA CON HIERRO Recien nacidos necesitan mas o menos 6 biberones de
3-4 onzas al dia. Mientras el bebe va creciendo aumente poco a poco las onzas de formula. Dele solamente la cantidad que el bebe toma a la vez. Bote la que sobra.
Su bebe riecesitara tomar formula fortificada con hierro durante el primer afi.o. Continue dandole la formula en una taza despues de quitarle el biberon.
Su bebe ta:mbien necesita agua. Ofrezcale un poco de agua hervida a temperatura ambiental varias veces al dia. No le aiiada azucar, miel o sirope. La cantidad de agua que su nifio necesita aumenta a medida que su peso aumenta.
COMIDAS SOLIDAS Entre los 5 o 6 meses de edad, su bebe puede aprender
a comer comida solida con una cucha:rita. Los bebes no necesitan solidos antes de 5 mesea.
Alrededor de los 6 meses la mayoria de los bebes tienen buen control de su cabeza y cuello. Su bebe esta entonces listo para aprender a comer en pequeiias cantidades. Cuando pueda comer, su bebe puede inclinar la cabeza cuando tiene hambre y quitarla cuando esta lleno.
La primera comida s6lida que debe ofrecerle a su hebe es cereal fortificado con hierro.

Si trata de darle comidas s6lidas antes de los 5 meses, la lengua del bebe

la empujara hacia afuera.

'

CEREALES - 2 porciones al dia. Comience con una cucharadita de cereal de arroz seco
mezclado con leche materna o formula en forma de atole. Dele cereales 2 veces al dia, en la manana y en la noche. P oco a poco aumente el cereal hasta que le de tres cucharadas 2 veces al dia.
Despues que comience a darle cereal de arroz, puede darle avena y despues cebada. Darle de comer con una
cucharita ayudara asu hebe a aprender a masticar. Los
bebes tienen que desarrollar los musculos de la lengua y de la mandibula. Nunca le de cereales en el biberon.
Todos los bebes no necesitan la misma cantidad de comida. Bebes pequeiios necesitan menos alimentos que bebes grandes. Mientras que su hebe este creciendo no se preocupe mucho por la cantidad que coma. Demasiada comida solida puede causarle a su hebe problemas como:
vomito demasiado peso no tomar suficiente leche de pecho o formula

VEGETALES - 2 porciones al dia. Cuando su hebe esta comiendo cereales con cucha ra
(despues de los 6 meses)puede empezar a darle vegetales coladas, como habichuelas tiernas, zanahorias o calabaza. Comience con una cucharadita y gradualmente aumente a 2-3 cucharadas en cada comida. Los vegetales preparados en casa deben ser machacados y bien colados. Agregue un vegetal nuevo ala vez cada 5 a 6 elias. No le ponga azucar, grasa, sal u otras especies.
FRUTAS Y JUGOS DE FRUTAS - 2-3 porciones al dia. Cuando su hebe acepte una variedad de vegetales, agregue
frutas coladas y jugos de frutas durante el desayuno o la cena. Comienze con una cucharadita y poco a poco aumente a no mas de 3 cucharadas en cada comida. Ofrezca 4 onzas (112 taza) de jugo de fruta en taza una vez al dia. Aseglirese que sea jugo de fruta verdadero y no bebida con sabor a fruta. No le de te, sodas, kool-aid u otras bebidas dulces. Estas bebidas contienen mucha azucar y le afectan el apetito al hebe. Los postres de fruta, dulces y pudding contienen mas azucar de lo que el hebe necesita.
Despues de que el hebe cumple 10 meses, aumente las porciones a 3 al dia. Limite el jugo de fruta a una pore:on al dia.
CARNES Y SUSTITUTOS -1-2 porciones al dia. Despues de agregar las frutas y jugos, agregue las carnes
coladas como, pavo, polio o carne de res. Comienze con una cucharadita y gradualmente aumente a 2 cucharadas en cada comida. La yema del huevo cocido se le puede dar al hebe despues de los 10 meses de edad. No le de la clara del huevo hasta que no haya cumplido al menos un afio de edad.
Sirvale carne una o dos veces al dia. Puede usar frijoles bien cocidos y colados en lugar de carne. La grasa de puerco, el tocino y el caldo de los frijoles no son carnes. No se los ofrezca al hebe. No use comidas de bebes como vegetales y carnes mezclados o "light meat dinners".

COMIDA DE :MESA (Comida Regular) Cuando su bebe empieza a comer comidas de mesa,
asegU.rese que esten bien trituradas y bien picadas. Quite la piel del pollo y la grasa. No le ofrezca a su bebe comidas diffciles de masticar como nueces, palomitas y elate, o mafz porque se puede ahogar con estas comidas. Tampoco le ofrezca comidas que contengan demasiada sal, manteca o azucar.
A medida que va creciendo, trate de darle a su bebe comidas que pueda comer con los dedos. Corte la comida en pequeiios pedazos. Un adulto debe estar siempre con el bebe mientras come en caso de que se ahogue.
Buenas selecciones son: chfcharos ejotes (frijoles verdes) queso platanos/bananos pedazos de carne suave pedazos de zanahoria cocida galletas duras (para los dientes) pan tostado seco pan
DESTETAR Cuando su niiio puede agarrar el biber6n, ya el puede
aprender a tamar con taza. El niiio esta tratando de aprender a comer sin su ayuda. Animelo durante este tiempo.
La mayoria de niiios deben de estar completamente destetados del biber6n a la edad de un a:fio. A esta edad el niiio necesita de 2 a 3 tazas de formula al dia. Empieze dandole una pequeiia porci6n en la taza para que se le haga mas facil sostenerla.
El destetar puede causar que su nino sea necio durante los primeros dias, pero es muy importante que usted siga tratando porque al niiio se le hara mas dificil dej ar el biber6n despues del primer aiio. Su bebe puede tamar leche fresca en lugar de la formula cuando cumpla 1aiio.

PREGUNTASCOMUNES ----
PORQuE LA COMIDA EN LAS BOTELLITAS SE

VUELVE AGUADA?

.

Cuando se alimenta al hebe rlirectamente de la botella,

las comidas se vuelven aguadas. La saliva del hebe se

pasa ala botella a traves de la cucharita con que se ali-

menta al hebe. La saliva hace que la comida se vuelva

aguada.

Para evitar que las comidas se vuelvan aguadas, sirva

la comida de la botella en un plato peque.iio y alimente

al hebe de esta forma. No in t roduzca la cuchara que

esta usando para alimentar a su hebe, en la botella.

Bote la comida que sobre en el plato donde aliment6 a

su hebe.

EL CEREAL AYUDA A QUE MI BEBE DUERMA TODA LA NOCHE?

No. Los bebes duermen toda la noche cuando ellos

estan listos.

.. ..,

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Bebes que comen cereal duermen tan bien como aque-

llos que no comen cereaL

QUE HAY DE MALO EN_ D_ E_ J_A_R_A_L B_E_B--E, SOLO

CON EL TETERO 0 ElBERON? Los bebes se pueden atorar si se dejan solos con el
tetero o biber6n. Tambien; pueden desarrollar problemas de infecciones en el oido y de caries dentales. Los bebes necesitan amor y cari.iio. El momenta de alimentaci6n es un momenta apropiado para estar cerca a su hebe.

PORQUE VOMITA MI BEBE? La mayoria de los bebes vomitan o escupen bastante. Para evitar que su hebe vomite o escu pa con frecuencia,
asegiirese de sacarle los gases en repetidas ocasiones mientras lo este alimentando. Alrededor de los 8 a 9 meses, la mayoria de los bebes dejan de vomitar o escupir. Noes normal que su hebe vomite cantidades grandes de comida . Si esto sucede, avisele a su doctor o enfermera.

PORQuE LLORA MI BEBE? Los bebes Horan por muchas razones. Elllanto no siem-
pre quiere decir que tengan hambre. Los recien nacidos pueden esperar hasta 2 horas para
ser alimentados de nuevo. Los bebes mayorcitos generalmente pueden esperar
entre 3-4 horas entre comidas.
PORQUE DEBO COMENZAR A QUITARLE A MI BEBE EL TETERO ANTES DE LOS 12 MESES? Es mucho mas facil quitar el tetero o biber6n entre los 9
y 12 messes de edad. Despues del primer afio, ser a mucho mas dificil que el
hebe deje el biber6n o tetero. Si su hebe continua usando el tetero o biber6n despues
del afio, es mucho mas probable que se presenten problemas como: Consumo excesivo de leche Falta de apetito por las comidas Anemia- - -
LOS BEBES GORDITOS SON SALUDABLES? Un hebe gordo no significa que sea saludable. El exceso de peso a ninguna edad es bueno. Asegurese de que su hebe no este ganado demasiado
peso. No use bebidas azucaradas o postres para engordar a
su hebe.
YO LE ESTOY DANDO FORMULA A MI BEBE. PORQUE ES NECESARIO DARLE A MI BEBE FOMULA FORTIFICADA CON HIERRO DURANTE TODO EL PRIMER ANODE VIDA? Los bebes crecen mas rapido durante el primer afio de
vida. Ellos necesitan hierro para fabricar buena sangre, y la
formula fortificada con hierro les provee el hierro necesario. Si usted esta dando pecho, preguntele a su doctor, nutricionista o enfermera si su hebe necesita extra hierro.

GUIA DE ALIMENTACION PARA INFANTES.
Desde el Nacimiento hasta los 12 meses: Leche materna o formula fortificada con hierro.

5-6 meses: Aiiada cereales fortificados con hierro, 2 porciones al dia.

I1C"E-'eP-E-'LlI ~
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Frutas y jugos de frutas 2 porciones al dia.
Recuerde: continue usando Ia leche materna o
formula fortificada con hierro durante el primer afto.
Desarrollado por la Oficina de Nutrici6n. Division de Salud PUblica
Form 3739 (Rev. 2-2000)